Comment éviter les bobos en "ite"...   La pratique d'une activité physique à haut volume peut entraîner des déséquilibres de l'organisme au niveau de l'appareil ostéo-tendineux traduisant ainsi l’adaptation de l’organisme aux sollicitations dont il est victime. Lorsque la charge de travail augmente de manière inappropriée, il n'est pas rare de voir l'athlète confronté à ce que l'on appelle les « bobos en ite » tels que les tendinites, les aponévrosites, les ténosynovites et j'en passe … Le suffixe « ite » traduit tout simplement le caractère inflammatoire de la pathologie. L'inflammation touche la plupart du temps chez l'athlète l'appareil locomoteur mais il peut également s'attaquer au […]

DIETETIQUE & MICRONUTRITION DANS LES TENDINITES       Vous souffrez de  tendinites chroniques? Une modification de vos habitudes alimentaires, vous mènera vers la voie de la guérison.   Le tendon est un tissu constitué de cellules capables de se régénérer  en cas de  blessure mais cette capacité à se régénérer  dépend d’une multitude de choses :   -       L’hydratation :   Une mauvaise hydratation diminue le volume plasmatique et par conséquent le flux  sanguin arrivant au tendon. La vascularisation étant moins bonne, le tendon est moins bien irrigué et la cicatrisation ne peut se faire correctement car la quantité de micronutriments nécessaire n’est pas fournie au tendon en […]

La recherche du poids de forme et ses dérives !   De tout temps, les athlètes pratiquant des sports d’endurance ont porté une attention toute particulière à leur poids corporel ! Dans une quête permanente de performance, les sportifs cherchent à réduire leur masse graisseuse de façon à permettre à leur potentiel physique de s’exprimer dans les meilleures conditions possibles !   Cette recherche du poids parfait est souvent confondue avec recherche du poids le plus faible ! Certes, il est vrai qu’un athlète sec et entraînée aura des aptitudes bien différentes d’un athlète de même niveau et présentant un léger surpoids ! Cette recherche d’un corps bien dessiné et performant se fait bien […]