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6 articles avec l'entrainement

L'entraînement à distance

L'entraînement à distance

Voici une liste non exhaustive des sites proposants un service d'entraînement à distance pour vous guider dans votre progression! KS TRAINING Endurance Training Concept Trainig Attitude WTS Personal Sport Trainer ED Sport CAP Triathlon Sud Triathlon Multriman...

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Quelques jours avant la compétition(

Quelques jours avant la compétition(

L'entraînement quelques jours avant la compétition La dernière grosse sollicitation doit se faire 10 jours avant la course. (sortie vélo 40' échauffement puis un travail de 4x8' r= 3' à 85% à l’allure de course puis finir par 45' récup) de J-9 à J-6 :...

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La Vo2 max

La Vo2 max

La VO2Max définition, et détermination Il s’agit d’un critère essentiel pour la réalisation de performances de haut niveau mais cette valeur dépend de notre capital génétique ! La VO2Max qui est la consommation maximale en oxygène peut se déterminer de...

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Déterminez vos allures de course!

Déterminez vos allures de course!

Comment déterminer vos allures de course? Allures VMA : - TEST SUR 3000 M - TEST SUR 4x1000 M ALLURES SEUIL : -VOTRE MEILLEUR TEMPS SUR 15 KM - VOTRE MEILLEUR TEMPS SUR SEMI - La Vitesse Maximale Aérobie n’est pas une allure de course. C’est la vitesse...

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Travailler au Cardiofréquencemètre

Travailler au Cardiofréquencemètre

Certaines obligations rendent parfois contraignants la mise en œuvre d’un plan classique. Le cardiofréquencemètre devient alors un allié précieux pour poursuivre un entraînement sérieux et construit. La fréquence cardiaque est, il est vrai, un témoin...

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