dietetique

Les bienfaits du drainage hépatique La fonction hépatique est d’une importance capitale dans la récupération et l’assimilation des charges de travail que doit supporter quotidiennement l’athlète ! Voyons comment optimiser cette fonction et préserver un...

Comment éviter les bobos en "ite"... La pratique d'une activité physique à haut volume peut entraîner des déséquilibres de l'organisme au niveau de l'appareil ostéo-tendineux traduisant ainsi l’adaptation de l’organisme aux sollicitations dont il est...

DIETETIQUE & MICRONUTRITION DANS LES TENDINITES Vous souffrez de tendinites chroniques? Une modification de vos habitudes alimentaires, vous mènera vers la voie de la guérison. Le tendon est un tissu constitué de cellules capables de se régénérer en cas...

Pour traiter de manière la plus complète ce sujet, nous allons analyser ensemble les contraintes que nous impose le triathlon dans différentes situations ! Natation: Cette épreuve est la première des trois mais n’est pas la moindre ! Cette discipline...

La recherche du poids de forme et ses dérives ! De tout temps, les athlètes pratiquant des sports d’endurance ont porté une attention toute particulière à leur poids corporel ! Dans une quête permanente de performance, les sportifs cherchent à réduire...

Attention au surpoids En triathlon, l'excès de poids se fait surtout sentir au niveau de la course à pied, et beaucoup moins en natation ou en cyclisme. Mais quelle que soit la discipline, une surcharge pondérale est toujours synonyme d'une baisse des...

Stop aux idées reçues! 1. Le gras fait plus grossir que le sucre. Vrai/Faux . A poids égal, les graisses (lipides) sont deux fois plus caloriques que les sucres (glucides), 9 kcal contre 4 kcal par gramme. Et l'organisme tend à les stocker pour disposer...

Voici la recette pour réaliser des cookies énergétiques à utiliser avant, pendant et même après vos séances! Cette recette n'est pas de moi et rendons à César ce qui lui appartient, c'est Rod de Kanel qui détient les droits de cuissage euh de cuisson...

Les micronutriments des microaliments indispensables Nos défenses immunitaires se situent dans les globules blancs et dans certaines cellules du corps humain. Ce système de défense devient, cependant moins efficace avec l'âge ou lorsque la nutrition est...

La récupération se traduit essentiellement par une alimentation adéquate. Agir immédiatement après l’effort : Les mesures à suivre commencent dès la fin de l'effort et s'étendent jusqu'au repas suivant. Après un entraînement intense ou une course, une...