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11 articles avec dietetique

Le drainage hépatique

Le drainage hépatique

Les bienfaits du drainage hépatique La fonction hépatique est d’une importance capitale dans la récupération et l’assimilation des charges de travail que doit supporter quotidiennement l’athlète ! Voyons comment optimiser cette fonction et préserver un...

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Attention au surpoids

Attention au surpoids

Attention au surpoids En triathlon, l'excès de poids se fait surtout sentir au niveau de la course à pied, et beaucoup moins en natation ou en cyclisme. Mais quelle que soit la discipline, une surcharge pondérale est toujours synonyme d'une baisse des...

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Stop aux idées reçues!

Stop aux idées reçues!

Stop aux idées reçues! 1. Le gras fait plus grossir que le sucre. Vrai/Faux . A poids égal, les graisses (lipides) sont deux fois plus caloriques que les sucres (glucides), 9 kcal contre 4 kcal par gramme. Et l'organisme tend à les stocker pour disposer...

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cookies énergétiques!

cookies énergétiques!

Voici la recette pour réaliser des cookies énergétiques à utiliser avant, pendant et même après vos séances! Cette recette n'est pas de moi et rendons à César ce qui lui appartient, c'est Rod de Kanel qui détient les droits de cuissage euh de cuisson...

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Les micronutriments

Les micronutriments

Les micronutriments des microaliments indispensables Nos défenses immunitaires se situent dans les globules blancs et dans certaines cellules du corps humain. Ce système de défense devient, cependant moins efficace avec l'âge ou lorsque la nutrition est...

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la récupération

la récupération

La récupération se traduit essentiellement par une alimentation adéquate. Agir immédiatement après l’effort : Les mesures à suivre commencent dès la fin de l'effort et s'étendent jusqu'au repas suivant. Après un entraînement intense ou une course, une...

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